Results for تمارين رياضية

أهداف التربية البدنية

فبراير 07, 2020
تتمثل أهداف التربية البدنية بتحقيق نمو يراعي جميع الجوانب التي يحتاجها الإنسان جسديا وعقليا واجتماعيا  أهداف التربية البدنية: ...
أهداف التربية البدنية أهداف التربية البدنية Reviewed by bonuir on فبراير 07, 2020 Rating: 5

تعريف ومعنى التربية البدنية

فبراير 07, 2020
ارتبطت صحة العقل منذ القدم بصحة الجسم، وقيل إن العقل السليم في الجسم السليم، ومن هنا كان الاهتمام بالجانب البدني والرياضي للإنسان، فال...
تعريف ومعنى التربية البدنية تعريف ومعنى التربية البدنية Reviewed by bonuir on فبراير 07, 2020 Rating: 5

طريقة أداء تمارين كيجل للنساء

فبراير 06, 2020
إن تمارين كيجل هي تمارين من شأنها تقوية عضلة الحوض السفلية طريقة أداء تمارين كيجل للنساء : إيجاد العضلة الصحيحة:  يجب التوقف ...
طريقة أداء تمارين كيجل للنساء طريقة أداء تمارين كيجل للنساء Reviewed by bonuir on فبراير 06, 2020 Rating: 5

تمارين لتقوية عضلة القلب

فبراير 06, 2020
عضلات القلب تحتاج إلى تمرين يسمى تمرين الأيروبيك أو تمرين القلب والأوعية الدموية الضروري لصحة القلب والدورة الدموية، ويزيد من معدل ...
تمارين لتقوية عضلة القلب تمارين لتقوية عضلة القلب Reviewed by bonuir on فبراير 06, 2020 Rating: 5

تمارين للتنحيف في أسبوع

فبراير 06, 2020
الكثير من الأشخاص يعانون من زيادة الوزن، ويرغبون بالتخلص منه بطرق ووصفات كثيرة، ولكن حتى ولو كانت الوصفات فعالة، فإنها لا تجدي دون مما...
تمارين للتنحيف في أسبوع تمارين للتنحيف في أسبوع Reviewed by bonuir on فبراير 06, 2020 Rating: 5

فوائد السباحة في البحر

فبراير 06, 2020
التحكم في التوتر تعتبر السباحة من أفضل الطرق السريعة والقوية لتخفيف التوتر والقلق الذي يعاني منه معظم البشر حالياً بسبب ضغوط الحياة ...
فوائد السباحة في البحر فوائد السباحة في البحر Reviewed by DAYZO on فبراير 06, 2020 Rating: 5

تمارين لشد الرقبة

فبراير 02, 2020
غالباً ما يهمل الناس في تقديم العناية لمنطقة الرقبة، ويهتمون بشكل كبير في منطقة الوجه والجسم، بالرغم من أن الرقبة غير الجميلة والمترهلة ...
تمارين لشد الرقبة تمارين لشد الرقبة Reviewed by DAYZO on فبراير 02, 2020 Rating: 5

تنحيف الزنود

فبراير 02, 2020
شرب المياه بكثرة يساعد شرب الكثير من الماء يومياً على تعزيز كفاءة الجسم في أداء وظائفه المختلفة، وعلى دفع الشخص لتناول كميات أقل من ...
تنحيف الزنود  تنحيف الزنود Reviewed by DAYZO on فبراير 02, 2020 Rating: 5

تمارين لإزالة الكرش

فبراير 02, 2020
تمرين الدرّاجة يُعد هذا التمرين من أفضل أنواع التّمارين الّتي تُساعد على التخلّص من الكرش والجوانب، ويُطبّق من خلال الاستلقاء على ال...
تمارين لإزالة الكرش تمارين لإزالة الكرش Reviewed by DAYZO on فبراير 02, 2020 Rating: 5

تمارين شد البطن

فبراير 02, 2020
تمرين الضغط على البطن التمدّد على أرضية مريحة، مع جعل الظهر بمحاذاة الأرضية.  ثني الركبتين للأعلى مع بقاء القدمين ثابتتين على الأرضي...
تمارين شد البطن تمارين شد البطن Reviewed by DAYZO on فبراير 02, 2020 Rating: 5

تمارين تخسيس الأرداف

فبراير 01, 2020
تمرين الركل تمرين الركل هو من التمارين التي تساعد على تنحيف الأرداف، ويمكن القيام به من خلال اتباع الخطوات الآتية:  وضع اليدين وا...
تمارين تخسيس الأرداف تمارين تخسيس الأرداف Reviewed by DAYZO on فبراير 01, 2020 Rating: 5

تمارين كرة اليد

فبراير 01, 2020
تمرين إمساك الكرة يحتاج تمرين إمساك الكرة إلى شريكين، حيث يقوم الطرف الأول برمي الكرة أمام الشخص الآخر، وعلى الشريك الثاني إمسلك الك...
تمارين كرة اليد تمارين كرة اليد Reviewed by DAYZO on فبراير 01, 2020 Rating: 5

تمارين تقسيم عضلات البطن

فبراير 01, 2020
تمرين رفع الساق يُنفذ تمرين رفع الساق من خلال الوقوف على بركة بجانب جدار جانبي، ووضع إحدى اليدين على حافة الجدار، ثمّ رفع ساق واحدة ...
تمارين تقسيم عضلات البطن تمارين تقسيم عضلات البطن Reviewed by DAYZO on فبراير 01, 2020 Rating: 5

تمارين الضغط

فبراير 01, 2020
تمرين البلايومتركس تمرين البلايومتركس يعد من تمارين الضغط المتقدمة، والتي ينصح بأدائها في حال تمتع الجزء العلوي من الجسم بالقوة، ويت...
تمارين الضغط تمارين الضغط Reviewed by DAYZO on فبراير 01, 2020 Rating: 5

تمارين الجمباز

يناير 30, 2020
هذه اهم تمارين الجمباز: تمرين سومو القفزة القرفصاء: ويؤدّى هذا التمرين بثلاث جولات، الأولى الوقوف مع إبعاد الرجلين عن بعضهما البعض لم...
تمارين الجمباز تمارين الجمباز Reviewed by DAYZO on يناير 30, 2020 Rating: 5

الوقت المناسب لتمارين التمدد

يناير 30, 2020
يُنصح بالقيام بتمارين التمدد لكل مجموعة من المجموعات العضلية الرئيسية مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة 60 ثانية لكل تمرين، والنقاط ا...
الوقت المناسب لتمارين التمدد الوقت المناسب لتمارين التمدد Reviewed by DAYZO on يناير 30, 2020 Rating: 5

تمارين التمدد

يناير 30, 2020
 المرونة هي أحد أنواع التمارين الأربعة إلى جانب تمارين القوة، والتوازن، والتحمّل، وليس من الضروري ممارسة جميع أنواع التمارين يومياً، وإن...
تمارين التمدد تمارين التمدد Reviewed by DAYZO on يناير 30, 2020 Rating: 5

تمارين لخسارة الوزن بأسهل طريقة

يناير 29, 2020
تسبب خسارة الوزن السريعة فقدان جزء كبيرٍ من الكتلة العضلية والكتلة العظمية والماء في الجسم بدلا من فقدان الدهون، لذلك ينصح بإنقاص الوزن...
تمارين لخسارة الوزن بأسهل طريقة تمارين لخسارة الوزن بأسهل طريقة Reviewed by bonuir on يناير 29, 2020 Rating: 5
ما فوائد تمارين السكوات للنساء ؟ ما فوائد تمارين السكوات للنساء ؟ Reviewed by bonuir on يناير 28, 2020 Rating: 5
كيفية القيام بممارسة التمارين الرياضية باستمرار كيفية القيام بممارسة التمارين الرياضية باستمرار Reviewed by bonuir on يناير 28, 2020 Rating: 5
يتم التشغيل بواسطة Blogger.