فوائد ومزايا تمرين الضغط

فوائد تمرين الضغط تبدو آثارها على الجسم بسرعة،  حيث يحتاج الشخص فقط للقليل من  الدقائق كل يوم لاتمام هذه المهمة، وبعدها سيلاحظ تأثيرها الذي لا يصدق على الجسم في وقت قصير جدا

   فوائد تمرين الضغط :

1. يقوي و ينشط عضلة القلب
2. أوتار الركبة و ما يسمى بالرباط الصليبي الرباعي
3. تقوية عضلات الكتف و العضلات الموجودة في أعلى الظهر و  وأسفل الظهر
4. تقوية عضلات اليدين والساعدين كاملة
5. شد عضلات البطن و الحصول على منظر جميل
6. تنمية و تقوية عضلات الصدر

مزايا تمارين الضغط:

1. أداء التمرين بشكل يومي و دوري يعطيك اللاياقة و القوة و الصحة
2. تعد وحدها تمرينا رياضيا لكامل عضلات الجسم
3. لا تحتاج الى أي معدات تقنية أو تجهيزات
4. تكلفتها معدومة لعدم الحاجة للاشتراك بأي عضوية لنادي أو كثمن لجهاز رياضي
5. يمكنك القيام بها في أي مكان وزمان