فوائد البوتاسيوم لصحة الانسان

البوتاسيوم من أهم المغذيات للجسم، فهو يعتبر من أهم العناصر الأساسية لتقليل القلق والتوتر والتحكم في ضغط الدم

فوائد البوتاسيوم

• الحفاظ على توازن الماء وتعزيز عملية الأيض
• التحكم في سكر الدم
• تنظيم الوظيفة العصبية
• تقليل القلق والتوتر
• تحفيز النشاط العصبي ومنع التشنجات
• أعراض نقص البوتاسيوم
• تعزيز صحة العظام

بعض المصادر الطبيعية لمعدن البوتاسيوم

• الموز
• الحليب كامل الدسم
• الحبوب
• الحمضيات
• الدجاج
• البطاطا
• الخضار