رياضة المشي من الرياضات الهامة والتي يقدم عليها الكثير من الناس لسهولتها، حيث أن رياضة المشي من الرياضات التي من السهل ممارستها من قبل الجميع وفي الوقت ذاته تساعد على حرق المزيد من الوزن
فوائد المشي ساعة يوميا
- يساعد المشي ساعة يوميا على التقليل من الوزن الزائد، ويزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والدهون التي تكون زائدة بالجسم
- يقوي عضلة القلب ويحمي من الإصابة بالجلطات القلبية وانسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين
- يساعد على الحماية من الإصابة بالأورام السرطانية، وبعض الأطباء ينصحون مرضى السرطان بالمشي يوميا كإحدى أدوات العلاج لبعض الحالات
- يسهم في تخليص البشرة من الجلد الميت
- يساعد على الحماية والتخلص من حالات القلق والتوتر والأرق والإرهاق
- يقي من الإصابة بأمراض الإنفلونزا والبرد، ويخلصك من الزكام
- المشي لمدة ساعة يوميا يحفز قدرة المخ على التركيز
- يساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم والوقاية من الإصابة بغيبوبة السكر
- يساعد على حماية الجهاز التنفسي والوقاية من الفيروسات والبكتيريا
- يزيد من كفاءة العضلات ويحمي من الإصابة بالشلل الرعاش
- مفيد جدا للمدخنين؛ حيث يُسهم في تنظيف الرئتين من أضرار التبغ، ويُسهم أيضا في الإقلاع عن التدخين أو التقليل منه
- ينشط الدورة الدموية ويحفز نقل الإشارات العصبية من المخ إلى أطراف الجسم
- يساعد على التخلص من المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل الإمساك
فوائد المشي ساعة يوميا
Reviewed by bonuir
on
يناير 28, 2020
Rating:
Reviewed by bonuir
on
يناير 28, 2020
Rating:
