زومبا هو برنامج
لياقة بدنية كولومبي أحدثه بيتو بيريز في التسعينات، و يعتمد على الرقص اللاتيني و
التمارين الرياضية, و يتلقى حوالي 14 مليون شخص دروسا أسبوعية في
الزومبا في 14 ألف مكان في ما يفوق 150 دولة وقد ابتدأت عام 1990 وكانت على يد
الكولومبي البيرتو بيريز "بيتو"
فوائد رياضة الزومبا
- تزيد من قدرة الشخص على تحل الألم
- تقوي العلاقات الاجتماعية
- تساعد على حرق الدهون، وبالتالي تقليل الوزن، وهناك العديد من الدراسات التي تدعم ذلك
- تحسين صحة القلب وجهاز الدوران عامةً. تحسين مستويات ضغط الدم
- تعتبر تمرينا لكامل الجسم، إذ يحرك الشخص فيها الذراعين، والقدمين، والكتفين
- يمكن لأي شخص أن يتكيف على ممارستها بغض النظر عن مستوى لياقته البدنية
- تزيد قدرة الشخص على التحمّل، إذ يجب على من يمارس هذه الرياضة أن يتحرك حركات سريعةٍ بما يتناسب مع الوقع الموسيقي
فوائد رياضة الزومبا
Reviewed by bonuir
on
يناير 28, 2020
Rating:
Reviewed by bonuir
on
يناير 28, 2020
Rating:
