نصائح للوقاية من الإمساك عند الأطفال

   الإمساك:

يحدث الإمساك بصفة أكثر شيوعًا عندما تتحرك الفضلات أو البراز ببطيء شديد خلال الجهاز الهضمي؛ ما يسبب صلابة البراز وجفافه

 الوقاية من الإمساك في الأطفال:

·               تقديم أطعمة غنية بالألياف لطفلك يمكن أن يساعد نظام غذائي غني بالألياف جسم طفلك في تكوين براز ليِّن ومتكتل. قدِّم لطفلك المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف؛ مثل الفاكهة والخضراوات والبقوليات وحبوب الإفطار والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة

·         شجع طفلك على تناول الكثير من السوائل الماء هو الأفضل دائما

·          ذكر طفلك بالاستجابة لنداء الطبيعة  حيث ينشغل بعض الأطفال باللعب لدرجة تجاهلهم لرغبتهم في التبرز. في حال حدوث هذه التأخيرات كثيرًا، فقد تساهم في الإصابة بالإمساك

·           كافئ طفلك على المجهود وليس النتائج. أعطِ طفلك مكافآت بسيطة عند محاولة التبرز

·         راجِع الأدوية  إذا كان طفلك يتناول دواء يتسبب في الإمساك، فاسأل طبيبه عن خيارات أخرى

 ·           وضع روتين للمرحاض  خصص وقتا بشكل منتظم بعد تناول الوجبات لطفلك لاستخدام المرحاض

·           تعزيز الأنشطة البدنية  تساعد الأنشطة البدنية المنتظمة في تحفيز وظيفة الأمعاء الطبيعية