ما هي رياضة اليوغا

اليوجا : هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع إتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية

  

ممارستها يتطلب أن يمر الإنسان بثمانية مراحل:

1. حرمان النفس
2. ترويض الذات
3. تمارين خاصة للتأمل والتركيز
4. تمارين خاصة للتنفس
5. الانعزال التا.
6. التركيز العميق
7. ممارسة التأمل

لماذا ممارسة اليوجا؟

• إن اليوجا تمنحك الطاقة وتساعد علي استرخاء العقل، وتستطيع أن تلحظ تقدماً هائلاً في مرونتك وقوتك بل والتحكم في نفسك بعد القيام بتمارين قليلة جداً. والذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلي أدوات رياضية وما تحتاجه فقط هو سجادة صغيرة!