أهمية الرياضة في حياتنا

 بحسب الدراسات، فان المواظبة على ممارسة الرياضة يمكن ان يقلل من خطر الاصابة بالعديد من الامراض ومنها مرض السكري، حيث ان الرياضة تستلزم ممارسة جهد بدني كبير وهو ما يؤدي لحرق الجلوكوز في الجسم وخفض نسية السكر في الجسم ما يساعد على تنظيم الانسولين

أهمية الرياضة:

1.     للرياضة اهمية كبيرة لجهة تقوية الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية، كونها تزيد من ضخ الاوكسجين لخلايا الدماغ وتحول دون اصابتها بالتلف والموت والاصابة بامراض الجهاز العصبي كالزهايمر والخرف والهذيان
2.    تساعد الرياضة في تقوية جهاز المناعة في الجسم المعروف بالجهاز الليمفاوي وتحول دون تراكم الدهون حوله، وهو ما يعزز صحة الجهاز المناعي ليتمكن من انتاج المزيج من كريات الدم البيضاء وحماية الجسم من مختلف الامراض خاصة الموسمية منها
3.  بالنسبة لمحاربة السمنة وتخفيف الوزن الزائد، فان الرياضة هي افضل الوسائل الممكنة بعد اتباع حمية غذائية، كون الرياضة تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم وتحول دون تراكم الدهون في الجسم. كما ان ممارسة الرياضة تحمي من العديد من الامراض المرتبطة بالسمنة مثل السكري والكبد الدهني وامراض القلب
4.     الرياضة مفيدة جدا لجهة تعزيز صحة القلب والوقاية من العديد من امراض القلب، كون الرياضة تقوي عضلة القلب وتحسن عمل الدورة الدموية وبالتالي تؤدي لخفض ارتفاع ضغط الدم وتحول دون تراكم الكوليسترول في الشرايين والاوردة، ما ينعكس ايجابا لجهة الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات القلبية.
5.  كما الجهاز المناعي، فان الرياضة مفيدة ايضا لتقوية الجهاز التنفسي للانسان، فهي تقوي الرئتين وتحميهما من الشيخوخة المبكرة التي يمكن ان تفقدهما القدرة على التمدد ونقل الاوكسجين لكافة اعضاء الجسم. وهو ما يتسبب بالاصابة بصعوبات التنفس والخمول والكسل وصولا الى الاكتئاب